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「なみだぶくろ」は女性のみならず男性でも気になる方は多いようです。

選択肢は3つあります。
１、美容整形を施す
２、身体の内面と筋肉を鍛える
３、何もしない

１の美容整形は、あくまでも『整形』。
顔を工事しますね。現実の建物もある一定期間経ったらリフォームしたり、修理するように。
簡単で手っ取り早いのですが、『対処療法』です。根本を改善しないので結局は元に戻ります。戻らないようにまた『整形』を施します。もちろん、それを選ぶ方は整形をし続ければ良いのですからそれで問題はありません。

顔は首から下の「状態」がそのまま現れる場所です。例えば、最近よくテレビで見る衆議院議員の麻生太郎さん。人の顔のことを言うのもなんですが、この方、左右の頬のバランスが非常に悪くゆがんでいますね。頬は「腰」の状態が出る部位です。リフレクソロジーでも「腸」を指します（腰周りは、腎・大腸・小腸に関連の深い筋肉で支えられています）。おそらく、腰のバランスが悪く、腰痛がひどいのではないか？と推測されます。

何が言いたいかというと、内臓と筋肉は深い関連性があり、その状態やバランスがそのまま「顔」の形や左右のバランス、シワやたるみに反映されるのです。

多少時間はかかるでしょう。しかし、根本を正さないで、対処療法にだけ頼っていたのでは本当の美しさは得られません。顔色が悪い、他の部位はたるんでシワがあるのに、「目の下だけキレイ」だなんて、滑稽じゃありませんか？

おたつがおススメするのは２の内面と筋肉を鍛えることです。
３は何もしないから特に改善はしませんが、滑稽な顔にはならないでしょう。

リフレクソロジーやＤＫＳ（筋機能調整療法）、東洋医学の見地からすると、目の下のたるみに特に関係があるのは『腎経』と『肝経』です。

・『腎経』は人間のパワーの源。大本です。
ここが弱い方は体力が弱く、疲れやすい面を持っています。腎は性のパワー（生殖器）も司っていますので、女性であれば婦人科系や冷えなどの問題を引き起こす場合もあります。その腎の弱りが目の下（耳にも）に影響を及ぼすのです。
・『肝経』は目と深い繋がりを持っています。
肝臓といえばアルコールを連想しがちですが、肝臓の疲れは睡眠不足、目の酷使、食品添加物やタバコや薬の摂り過ぎ（解毒の臓器なので）で引き起こされます。特に背中（肩甲骨の内側）がバリバリの方は大体肝臓が疲れているといってよいでしょう。

改善策は、
１、睡眠をしっかりと取る
・時間は6時間〜8時間の間が適正のようです（人によって違う）。但し、量よりも質が大切。寝る直前に冷たいものを飲んだり食べたりして胃を緊張させると、交感神経が高ぶって深い眠りにつけません。気をつけて。あとは、なるべく22時〜24時の間に就寝するのがベストです。
２、コーヒーやお茶の過剰摂取をやめる
・カフェインの摂り過ぎは腎、肝ともに悪影響を及ぼします。
３、飲み過ぎ・・・じゃなくて、呑み過ぎをやめる
・特に冷たいアルコールは腎（と膀胱）や肝臓にも悪影響を及ぼします。控えめに。
４、脂分や加工食品を控えめにする
・揚げ物類、冷凍食品、お菓子類を控えめにすると、肝臓と副腎（や胃腸）は随分と楽になります。２〜４は普段の食事の面の注意点ですが、人間は『消化・分解・吸収』に一番エネルギーを使います。普段口に入れる『食事』が普段の身体・顔を作りますから、最も気を配る部分です。
５、目の周りのツボ押し
・目の酷使は現代人であればある程度は仕方のないことでしょう。おたつもパソコンの前に座って回答を作っていますし、ミクシィやブログもやってますから人のことは言えませんが、疲れは取れば良いのです。目の周りには複数のツボがあります。
特に眉頭（さんちく）、眉の中央（ぎょよう）、眉の先端（しちくくう）、眉間（たいよう）、鼻の付け根（せいめい、かみせいめい）、目の下（しはく、しょうきゅう）を、押してみてください。強〜く押すのではなく、自分が気持ちよいと感じられる強さで押してみる。親指と人差し指が使い易いですね。目の上と眉は「下から上に持ち上げる感じ」で、目の下は「頬骨に沿って垂直に押す感じ」で行ってみてください。日常的に。
６、鎖骨下筋を鍛える
・ちょっと特殊ですが、実はこの筋肉を鍛えると目尻が引き上がります。その影響で「なみだぶくろ」もスッキリするのです。運動の方法は以下の通りです。ぜひ実践してみてください。
1.肩の先端のくぼみ（指が一本入るところ）を指でぐりぐりゴーディング（刺激）する。
2.刺激した側の腕を手のひらを前にした状態で身体を水平に上げる。
3.水平まで上げた腕を、腕と耳をくっつけるように真上に上げる。
4.上げたら、また水平に戻す・・・この動作を10回を1セットとして、1日左右3〜5セットずつ行う
＜注意点＞
＊運動の前には必ず肩の先端のくぼみ（鎖骨下筋の反射点・・・ツボです）を刺激してください。腕は常に真っ直ぐ伸ばし、首も頭も真っ直ぐ前を向いた状態で動かさず、腕だけを動かしてください。急にたくさんの回数をやると痛める場合があるので気をつけてください。筋肉痛は気にしなくて結構です。回数は調節してください。多めにやっても疲れないのなら構いません。毎日続けることが大事です。1日せいぜい5分程度。簡単ですよ。

筋肉を鍛えること＝キレイになる近道です。別にムキムキになる必要はなくて、ポイントを鍛える簡単な運動をすれば良いだけです。難しく考える必要はありません。あとは、大腰筋（腎経）や菱形筋（肝経）も鍛えると良いでしょうね。

最後にもう一つ。
腎経は「心配」の臓器です。
肝経は「怒り」の臓器です。
日常生活で当てはまることや気になることはありませんか？
精神状態もそのまま臓器に影響を及ぼします。その逆も然り。

年齢とともに、確かに筋肉と内臓は衰えるでしょう。
しかし、普段から身体に良い食事を摂り、筋肉を鍛え、よく笑っていれば、ずーっと元気なのです。実は年齢は関係ないのです。

目の下のふくらみやたるみ一つをとっても、その裏にはいろんな原因が隠されています。
表に出ている現象（ふくらんでいる、たるんでいる）だけを切り取っても、根本を正さない限り同じことは繰り返されます。
ある程度重力に逆らえない部分は受け入れるとして、実践できることはぜひ試してみてくださいね。

おたつ