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るんるんさんへ

キレイなお顔にプツッとできた赤いデキもの。

ニキビって大人でも子どもでも嫌なものよね（大人のニキビは吹き出物扱いだけど）。

1つでもあるとそれだけで毎日が憂鬱になるわよね。
13歳の乙女にとっては深刻な問題よ。

ここでは、ニキビの原因とその対処方法を教えるわね。
心して読んでみて！

まず、ニキビの原因を２つ書くわね。

1.思春期だから

・・・。

それじゃ分からないわよね。

間単に説明すると、13歳は思春期の真っ只中。
聞いたことがあると思うけど「第二次性徴」の時期ね。
この頃は、女の子なら女性ホルモンがそれはもうたくさん分泌されるの。もちろん身体の中にね。
すると、「皮脂」の量が増えるの（要は、油ね）。
「皮脂」は、元々お肌や髪の乾燥を防ぐものなんだけど、過剰に出ると逆に毛穴を詰まらせたり、雑菌の繁殖を助けてニキビの原因になるのね。

肌がテカテカになってる子周りにいない？
多分、かなり「皮脂」が出てると思うわ。

2.甘い物、油物が大好き

ケーキ、スナック菓子、チョコレート類、揚げ物、お肉各種・・・。

結構好き？
大好き？

これらはね、「油分」がたくさん含まれている食品なの。
たくさん食べたらどうなるか？
そりゃ、当たり前だけど身体の中に余分な油が溜まるわね。
この油は「皮脂」の材料になって、ニキビの大きな原因となるの。
テカテカなお肌が誕生！という訳。

なんでも食べすぎは良くないってことよ。

じゃあ、対処方法は？
思春期のニキビ対策はコレよ。

１、毎日の洗顔

これが一番重要。
お肌の余分な「皮脂」をキレイに洗い流すと、ニキビの出来にくいお肌になるわ。

洗顔の際に注意することは、「ぬるま湯」「弱酸性の洗顔料」「皮膚をゴシゴシこすらないこと」の３つ。

まず、「ぬるま湯」で顔を洗います。
次に、「洗顔料」を適量手に取って、ゆっくりと泡立てます。
なかなか泡立たなかったら、泡立てネットを使って、しっかりと泡立てます。
決して、洗顔料を付けた手で顔をゴシゴシこすらないで！
「泡」が汚れを取るの。
ゴシゴシこすったらお肌が痛むからやめてね。
泡を顔をあてて、やさしくやさしく・・・撫でる様に洗ってね。
最後にしっかりとすすぐ。
これで終了。

２、できたニキビは絶対につぶさない、触らない

これはニキビ対策というよりは、できた後の対処方法だけど。

触りたくなる気持ちは分かるけど、触って潰れたりしたら大変。後々、跡が残ってしまう！
できたものは仕方がないからね。
やさしく洗顔をして、自然と引いていくのを待ってね。
我慢のしどころよ。

触らぬニキビに祟りなし。

ま、とりあえず、思春期のニキビは、大人になれば自然と引いていくからあまり心配しないで。
13歳は思春期の真っ只中。
思春期のニキビは若さの証拠。
触らず、潰さず、毎日洗顔。
お菓子や油物やインスタント食品を食べ過ぎない！夜更かしもなるべくしない！
（ちなみに、魚の油は身体に良い油です。肉より魚食べてる人の方が性格が穏やかだし、ニキビも出来にくいかもね。）
これを守って生活していれば、時期がくれば自然とニキビは消えて行くわ。

ニキビが消えた時、あ〜大人の体になったんだな〜って実感すると思うから。

ニキビができたってあなたの魅力にマイナスにはならない。
あんまり気にしないでね。

おたつ